Probiotik, Kenali Jenis Bakteri dan Manfaatnya

Label probiotik pada produk makanan atau minuman cukup populer dan digemari oleh masyarakat Indonesia. Produk dengan probiotik dinilai dapat meningkatkan kesehatan tubuh, khususnya saluran cerna.

Probiotik adalah mikroorganisme menguntungkan yang Pandangan hidup di dalam tubuh, seperti mulut, paru-paru, vagina, saluran kemih, serta kulit, dan paling banyak berada di usus Otak besar. Sebagian besar probiotik adalah bakteri baik, meskipun ada juga jamur yang memiliki Kata sifat probiotik.

Jenis -Jenis Probiotik

Probiotik terdiri dari beberapa macam bakteri dan jamur. Jenis probiotik yang paling umum JumAwang-awang lain:

1. Lactobacillus

Ada lebih dari 50 macam bakteri Lactobacillus yang secara alami dapat ditemukan di saluran pencernaan, saluran kemih, dan vagina. Salah satu jenisnya adalah Lactobacillus acidophilus. Probiotik ini menghasilkan laktase, yaitu enzim yang memecah laktosa, serta menghasilkan asam laktat.

Asam laktat digunakan oleh Kehilangan cairan tubuh untuk mengendalikan jumlah bakteri jahat, meningkatkan penyerapan mineral oleh Kehilangan cairan tubuh, dan sebagai bahan bakar otot.

2. B ifidobacteria

B ifidobacteria terdiri dari sekitar 30 macam bakteri yang berbeda dan paling banyak ditemukan dalam usus Otak besar. Bakteri ini merupakan jenis yang umumnya ditambahkan pada makanan atau minuman probiotik.

3. S treptococcus thermophilus

S treptococcus thermophilus memproduksi enzim laktase yang menmemperoleh mencegah intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa adalah kondisi ketika saluran cerna tidak mengurangi cukup banyak memproduksi laktase, enzim yang dibutuhkan untuk memproses zat gula (laktosa) yang ada di dalam susu.

4. S accharomyces

S accharomyces merupakan jamur yang memiliki Kata sifat probiotik. Jenis probiotik ini kerap digunakan untuk mencegah dan mengobati diare.

Manfaat Probiotik bagi Kesehatan Tubuh

Jumlah bakteri baik di dalam Kehilangan cairan tubuh dapat berkurang atau hilang karena berbagai kondisi, misalnya konsumsi antibiotik, konsumsi minuman beralkohol, merokok, dan paparan polusi udara. Nah, probiotik akan meningkatkan pertumbuhan bakteri baru sehingga jumlahnya di dalam Kehilangan cairan tubuh kembali normal.

Probiotik juga dapat menghasilkan enzim atau protein yang menmemperoleh menekan bakteri jahat penyebab infeksi dan peradangan di dalam Kehilangan cairan tubuh. Selain itu, dengan adanya probiotik, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan.

Dari banyaknya macam probiotik, masing-masing memiliki manfaat bagi kesehatan. Secara garis Otak besar, manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi probiotik meliputi:

  • Meredakan diare yang disebabkan virus, bakteri atau parasit, maupun efek samping dari konsumsi antibiotik
  • Meringankan gejala irritable bowel syndrome
  • Meredakan gejala penyakit radang usus
  • Mencegah alergi dan pilek
  • Menjaga kesehatan saluran kemih dan vagina
  • Membantu meringankan gangguan kulit, seperti eksim
  • Menjaga kesehatan mulut
  • Menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti obesitas dan diabetes

Cara Konsumsi Probiotik

Probiotik bisa diperoleh dari konsumsi berbagai makanan atau minuman. Pilihan makanan atau minuman yang dapat Anda konsumsi bagi meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh, yaitu:

Mengonsumsi sumber probiotik menmemperoleh meningkatkan kesehatan usus sekaligus sistem kekebalan tubuh. Namun, pastikan bahwa Anda menambah mengonsumsinya secara berlebihan.

Selain dari makanan atau minuman, probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen yang aman dikonsumsi oleh orang dewasa, anak-anak, maupun bayi. Pastikan Anda mengonsumsi sesuai dosis yang tertera pada label kemasan atau sesuai arahan dokter.

Dalam dua kasus, konsumsi suplemen ini dapat menimbulkan efek samping berupa sakit perut, diare, dan perut kembung, yang muncul dalam beberapa hari setelah konsumsi suplemen. Selain itu, suplemen probiotik juga bisa memicu reaksi alergi pada sebagian orang.

Sebelum mengonsumsi suplemen probiotik, Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu buat memastikan keamanannya bagi kesehatan Anda. Hal ini penting jika Anda memiliki keadaan kesehatan tertentu, sedang hamil, atau menyusui.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Penyebab Bayi Sering Muntah dan Cara Mengatasinya

Image
Bayi kadang muntah sebenarnya tergolong wajar, apalagi jika usia bayi baru beberapa pekan. Hal ini karena perut bayi masih menyesuaikan diri Berhubungan dengan porsi ASI atau susu formula yang diminum. Namun ternyata, masalah pencernaan bukan satu-satunya penyebab bayi sering muntah. Muntah pada bayi merupakan keadaan keluarnya isi perut secara spontan. Saat hal ini terjadi, bayi cenderung menjadi rewel. Muntah yang keluar begitu saja, biasanya setelah menyusui, umumnya disebabkan lambung bayi tidak bisa menampung makanan yang masuk. Berbagai Penyebab Bayi Sering Muntah Ada berbagai penyebab bayi kadang muntah, mulai dari yang wajar sampai yang harus diwaspadai. Berikut adalah penjelasannya: 1. Makan atau minum terlalu banyak dan cepat Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ukuran lambung bayi yang masih kecil butuh penyesuaian Berhubungan dengan porsi susu atau makanan. Bayi perlu disendawakan agar makanan yang masuk bisa muat di p...
Read more

Bahagian Audit Dalam Kpm

Image
Bahagian audit dalam jabatan perdana menteri, bahagian audit dalam, kpm adalah singkatan dari, bahagian audit sekolah terengganu, bahagian audit sekolah kota kinabalu, kkp dalam audit adalah, bahagian audit dalam upm, kpm dalam pkh adalah, bahagian audit dalam, bahagian audit dalam jpm, cawangan audit dalam kkm, bahagian audit sekolah, bahagian audit dalam kdn, bahagian audit sekolah selangor, bahagian audit dalam kdn. Sistem pelantikan pegawai aset kpm / tatacara pengurusan aset alih. Kew.ps3 daftar stok bahagian b pekeliling perbendaharaan pp bil 5. Sistem lantikan pegawai aset kpm sistem lantikan pegawai aset kokakka. Sistem pelantikan pegawai aset kpm sistem lantikan pegawai aset. Sistem pemantauan pengurusan aset kpm. Bahagian pengurusan sumber manusia kpm ppd kuala selangor instagram. Bahagian audit dalam kpm. Kew.ps3 daftar stok bahagian b kew ps 3 daftar stok bahagian a pdf. Kew.ps3 daftar stok bahagian a / 2 mary scheiber. Kew.ps3 daftar stok bahagian b 2 jedidiah ki...
Read more

Contoh Soalan Pt3 English 2019

Image
Soalan pt3 bahasa melayu kertas 1, contoh soalan ujian bertutur pt3, contoh soalan ujian mendengar pt3, contoh soalan psikometrik spa, contoh soalan ukkm, contoh soalan pt3 bahasa melayu, contoh soalan rumusan pt3, contoh soalan pt3 matematik, contoh soalan ulasan pt3, contoh soalan pt3 sejarah, contoh soalan ulasan pt3, soalan pt3 bahasa melayu, contoh soalan jpa gred 19, soalan pt3 bahasa melayu kertas 1, contoh soalan pt3 sains. Untuk mempersiapkan diri dengan baik dalam menghadapi peperiksaan Pentaksiran Tingkatan 3 (PT3) yang akan datang, belajarlah dengan tekun dan rajin serta pastikan anda dapat menguasai setiap mata pelajaran yang tertakluk dalam peperiksaan tersebut. Selain dari mata pelajaran lainnya, Bahasa Inggeris turut menjadi subjek yang perlu diberikan perhatian khusus. Untuk membantu anda dalam belajar Bahasa Inggeris, terdapat contoh soalan PT3 English 2019 yang boleh anda gunakan sebagai bahan rujukan dan latihan. Contoh soalan tersebut terdiri daripada beberapa ...
Read more